おせちを子供が食べない理由は？代わりとなる料理を紹介！

お正月に用意したおせちを、子供がほとんど食べてくれなかった——。

「せっかく準備したのに…」「他の家庭はちゃんと食べているのかな？」と、不安になった経験はありませんか？

実は、「おせち 子供 食べない」と検索する方は毎年とても多く、おせちを食べない理由が分からない・食べさせないとどうなるのか心配という声が数多く見られます。知恵袋やSNSでも、「おせちを食べない家庭っておかしい？」「代わりの料理で済ませても大丈夫？」といった悩みは珍しくありません。

ですが結論から言うと、子供がおせちを食べないこと自体は、決して特別なことでも悪いことでもありません。

おせちはもともと大人向けの味付けや食材が多く、子供の味覚や食べ慣れた食事と合わないのはごく自然なことです。

この記事では、

• なぜ子供はおせちを食べないのか

• おせちを食べないと何か問題があるのか

• おせちの代わりにどんな料理を出せばいいのか

• 実際におせちを食べない家庭はどれくらいあるのか

といった疑問を、子育て中の家庭目線・運営者目線の両方から分かりやすく解説していきます。

「ちゃんとしたお正月を過ごさせてあげられていないのでは？」と悩んでいる方こそ、ぜひ最後まで読んでみてください。

きっと、今のあなたの選択に自信が持てるはずです。

おせちを子供が食べない主な理由【自然なこと】

お正月におせちを出しても、子供がほとんど手をつけないと

「うちの子だけ？」「わがままなのかな？」と心配になる方も多いですよね。

しかし、子供がおせちを食べないのにははっきりとした理由があり、どれも成長過程として自然なものです。

ここでは、多くの家庭に共通する「おせちを食べない理由」を整理していきます。

理由① 味付けが子供には濃すぎる・甘すぎる

おせちは、もともと保存性を高めるために味付けが濃い料理が中心です。

煮物は砂糖や醤油が多く、数の子やかまぼこ、伊達巻なども大人向けの味付けになっています。

一方、子供の味覚はとても敏感です。

薄味に慣れている子供にとっては、

• しょっぱい

• 甘すぎる

• 口に残る感じがする

と感じやすく、自然と手が伸びなくなります。

これは偏食や好き嫌いではなく、味覚が正常に発達している証拠とも言えます。

理由② 食感が合わない（硬い・ねっとりしている）

おせち料理は、食感にクセがあるものも多いです。

• 黒豆：皮が硬い

• 昆布巻き：噛み切りにくい

• 栗きんとん：ねっとりして口に残る

噛む力や飲み込む力がまだ発達途中の子供にとっては、

「食べにくい」「なんとなく嫌」という感覚になりやすいのです。

特に1〜3歳頃の子供は、食べやすさを重視して食事を選ぶ時期なので、

食感が合わないだけで食べなくなることも珍しくありません。

理由③ 見た目や料理に馴染みがない

子供は、普段から見慣れている食べ物ほど安心して食べます。

その点、おせちは

• 茶色系が多い

• 見た目が地味

• 何の料理か分かりにくい

といった特徴があり、子供にとっては「よく分からない食べ物」になりがちです。

知らない料理に警戒するのは、子供の本能的な反応でもあります。

「見慣れないから食べない」というのも、実はとても自然な理由です。

理由④ 普段食べていないものを急に出されている

おせち料理の多くは、お正月だけに食べる特別な料理です。

普段の食卓に登場しないものを、いきなり何種類も並べられると、子供は戸惑ってしまいます。

大人でも、初めて見る料理がずらっと並んでいたら、少し身構えますよね。

子供の場合はその傾向がさらに強く、「食べない」という選択につながりやすくなります。

おせちは「子供向けに作られた料理」ではない

ここで大切なポイントは、

おせちはそもそも子供向けの料理ではないという点です。

おせちは、

• 大人の味覚

• 保存を前提とした調理法

• 昔の生活スタイル

をベースに作られてきた伝統料理です。

そのため、現代の子供が食べにくいと感じるのは当然で、

「食べない＝育て方が悪い」「しつけが足りない」という話ではありません。

むしろ、「おせちは子供が食べにくいもの」と理解しておくことで、

親の気持ちもずっと楽になります。

この章のまとめ

• 子供がおせちを食べないのはよくあること

• 味・食感・見慣れなさが主な理由

• 食べないからといって問題があるわけではない

次の章では、

「おせちを食べないとどうなるの？」「何か悪影響はある？」

という、さらに多くの方が不安に感じるポイントについて詳しく解説していきます。

おせちを食べないとどうなる？心配しすぎなくて大丈夫

「おせちを食べないと、何か良くないことが起きるのでは？」

「日本の行事を大切にできない子になってしまうのでは？」

この章にたどり着く方の多くは、“食べさせなかった後の影響”を心配しています。

ですが、先に結論からお伝えします。

→子供がおせちを食べなくても、健康面・成長面・行事教育の面で大きな問題が起きることはありません。

理由を一つずつ見ていきましょう。

栄養面への影響は？｜おせちは「必須食品」ではない

まず多い不安が、「栄養が足りなくなるのでは？」という点です。

結論から言うと、おせちは栄養を摂るための料理ではありません。

おせちは本来、

• 日持ちすること

• 正月に台所に立たなくて済むこと

• 縁起を担ぐこと

を目的とした料理です。

そのため、

• 塩分が多い

• 糖分が多い

• 油脂が少ない

など、毎日の食事としては偏りがある内容でもあります。

普段の食事で、

• ごはん

• 肉・魚

• 野菜

• 乳製品

などをしっかり食べられていれば、

お正月におせちを食べなかったからといって栄養不足になることはありません。

行事や日本文化を知らない子になる？

次に多いのが、「おせちを食べない＝日本の文化を知らずに育つのでは？」という心配です。

ここで大切なのは、

行事を伝える方法は「食べる」ことだけではないという点です。

例えば、

• 「これは黒豆っていって、元気に過ごせますようにって意味があるんだよ」

• 「今日はお正月だから、特別なごはんの日なんだよ」

といった会話や雰囲気だけでも、十分に行事体験になります。

実際、

• 見る

• 触る

• 話を聞く

といった経験も、子供にとっては立派な「学び」です。

無理に食べさせなくても、

お正月を“特別な日”として感じられれば、それで十分なのです。

偏食がひどくなる・将来食べなくなる？

「今食べないと、将来も食べられなくなるのでは？」

と不安に思う方もいますが、これも心配しすぎなくて大丈夫です。

子供の味覚は成長とともに変わります。

• 小さい頃は苦手だった味を、成長してから食べられるようになる

• 大人の味を少しずつ受け入れられるようになる

というケースはとても多いです。

むしろ、

無理やり食べさせた経験の方が、苦手意識として残ってしまうこともあります。

「今は食べなくていい」と受け止める方が、

長い目で見るとプラスになることも少なくありません。

「食べたかどうか」より大切なこと

ここで、運営者として強くお伝えしたいことがあります。

それは、

おせちは“食育のテスト”ではないということです。

• 全部食べたか

• 何品食べたか

• ちゃんと縁起物を理解したか

こうした基準でお正月を評価してしまうと、

親も子供も苦しくなってしまいます。

本当に大切なのは、

• 家族で同じ時間を過ごした

• お正月らしい雰囲気を感じた

• 楽しい記憶が残った

この3つです。

それができていれば、

おせちを食べなかったとしても「失敗したお正月」にはなりません。

この章のまとめ

• おせちを食べなくても健康・成長に問題はない

• 行事は「食べること」だけで伝える必要はない

• 無理に食べさせる方が逆効果になることもある

次の章では、

「おせちを食べない家庭は実際どれくらいあるの？」

という、他の家庭のリアルな状況について詳しく見ていきます。

おせちを食べない家庭は実は多い【知恵袋・実情】

「おせちを食べない家庭って少数派なのかな？」

「ちゃんと用意している家の方が多いのでは？」

そう感じている方は少なくありません。

ですが実際には、子供がおせちを食べない家庭・そもそも子供用におせちを出さない家庭は年々増えています。

ここでは、知恵袋やSNS、現代の家庭事情から、その実情を見ていきましょう。

知恵袋・SNSに多いリアルな声

「おせち 食べない 知恵袋」で調べてみると、次のような声が多く見られます。

• 「うちの子は全く食べませんでした」

• 「おせちは大人だけ、子供は普通のごはんです」

• 「毎年用意するけど、結局子供は唐揚げやおにぎり」

• 「無理に食べさせるのをやめたら気が楽になった」

このように、

“食べさせようとしたけど諦めた”

“最初から期待していない”

という家庭が非常に多いのが現状です。

つまり、「おせちを食べない＝珍しい家庭」ではありません。

実は「子供用おせちを出さない家庭」も増えている

最近では、

• 子供には別メニューを用意する

• おせちは大人だけで楽しむ

• ワンプレートで正月風にする

といった家庭も増えています。

共働き家庭や核家族が増えたことで、

• おせちを一から作らない

• 市販品や簡略化した正月料理にする

というスタイルが一般的になりつつあります。

その中で、

「子供がおせちを食べるかどうか」は、重要視されなくなってきている

というのが実情です。

比べてしまう原因は「見える家庭」だけを見ているから

「他の家庭はちゃんとしている気がする…」

と感じてしまう理由の一つが、情報の偏りです。

• SNSに載るのは“きれいに盛られたおせち”

• 実家や親戚の記憶は“大人になってからの視点”

• メディアは「理想のお正月」を切り取っている

実際には、

• 子供はほとんど食べていない

• 写真の後に別メニューを出している

というケースも少なくありません。

見えている情報だけで判断すると、

必要以上に「自分の家庭はダメなのでは」と感じてしまうのです。

「食べない家庭」が増えたのは悪いこと？

ここで運営者として感じるのは、

おせちを食べない家庭が増えた＝文化が失われている、とは限らないということです。

現代では、

• 家族構成

• 生活リズム

• 子供の成長段階

が家庭ごとに大きく異なります。

その中で、

「昔と同じ形で行事を再現しなければならない」

と考える方が、むしろ無理があります。

形は変わっても、

• 家族で集まる

• 特別な日として過ごす

• 会話が生まれる

これらがあれば、行事としての意味は十分に保たれていると考えられます。

この章のまとめ

• おせちを食べない家庭は決して少なくない

• 子供用におせちを出さない家庭も増えている

• 他の家庭と比べすぎる必要はない

次の章では、

「おせちを食べない代わりに、何を出せばいいの？」

という、もっとも実践的な疑問について具体的に紹介していきます。

おせちを食べない代わりに何を出せばいい？

「おせちは食べないと分かったけれど、

じゃあお正月は何を出せばいいの？」

この疑問にたどり着く方はとても多いです。

結論から言うと、“おせちの代わり”に正解はありません。

大切なのは、「子供が食べやすいこと」と「お正月らしさを少し感じられること」です。

ここでは、実際に多くの家庭で選ばれている代替メニューと、考え方のポイントを紹介します。

子供が普段から好きな料理でOK

まず大前提として、

お正月だからといって、特別な料理を無理に用意する必要はありません。

実際には、次のようなメニューを出している家庭が多いです。

• ハンバーグ

• 唐揚げ

• ウインナー

• おにぎり

• 卵焼き

• うどん・雑煮風の汁物

普段から食べ慣れているものは、

子供にとって「安心して食べられるごはん」です。

「せっかくのお正月なのに…」と思うかもしれませんが、

子供が笑顔で食べられることの方が、よほど大切です。

「お正月らしさ」は少しだけ取り入れれば十分

おせちの代わりに出す料理でも、

ちょっとした工夫でお正月らしさは演出できます。

例えば、

• 赤と白の食材を使う（トマト・かまぼこ・にんじん）

• 星形・花形に型抜きする

• ワンプレートにまとめる

• 「今日はお正月の特別ごはんだよ」と声をかける

こうした工夫だけでも、

子供にとっては「いつもと違う特別な日」になります。

縁起は料理名ではなく、親の伝え方で十分伝わる

という点を意識すると、気持ちが楽になります。

おせち風にアレンジした「子供向けメニュー」もおすすめ

「完全におせちをやめるのは抵抗がある」という方は、

おせちを子供向けにアレンジする方法もあります。

• 伊達巻風の甘い卵焼き

• やわらかく煮たにんじん

• ミートボールを黒豆代わりに

• 栗きんとん風のさつまいもマッシュ

見た目や意味だけ少し寄せることで、

「お正月らしさ」と「食べやすさ」を両立できます。

ワンプレートにすると食べやすくなる

おせちを重箱に入れると、

子供にとっては「何をどう食べればいいのか分からない」状態になりがちです。

その場合は、

• 一皿にまとめる

• 量を少なめにする

• 好きなものを中心に盛る

といったワンプレート形式がおすすめです。

「全部食べなくていい」「好きなものから食べていい」

という空気を作ることで、食事の時間も穏やかになります。

「代わりの料理」は手抜きではない

ここで強くお伝えしたいのが、

おせちの代わりに別の料理を出すことは、決して手抜きではないという点です。

むしろ、

• 子供の成長段階を考え

• 食べやすさを優先し

• 家族みんなが穏やかに過ごせる

という判断ができている時点で、

それは立派な「家庭ごとのお正月の形」です。

「ちゃんとしたお正月をしなきゃ」という気持ちが、

かえって親を追い詰めてしまうこともあります。

大切なのは、

料理の内容より、その時間をどう過ごせたかです。

この章のまとめ

• おせちの代わりは普段の好きな料理でOK

• 少しの工夫でお正月らしさは出せる

• 子供に合わせた選択は手抜きではない

次の章では、

「それでもやっぱり不安…」と感じる方に向けて、

おせちとの上手な付き合い方を紹介していきます。

それでも不安な人へ｜おせちとの上手な付き合い方

ここまで読んで、

「おせちを食べなくても問題ない」

「代わりの料理でいい」

と頭では分かっていても、どこかモヤっとした不安が残っている方もいるかもしれません。

それは、あなたが

“子供にとってより良い選択をしたい”と真剣に考えている証拠です。

この章では、

「完全にやめる」「無理に食べさせる」

そのどちらでもない、ちょうどいい付き合い方を紹介します。

一品だけ取り入れる、で十分

「おせちは全部食べなくてもいい」

そう分かっていても、

「何か一つは触れさせた方がいいのかな」と感じる方も多いです。

その場合は、

• 伊達巻を一切れ

• かまぼこを少し

• 黒豆を数粒

といった**“一品だけ”取り入れる方法**で十分です。

食べなくても、

「これはお正月に食べる特別な料理だよ」と話すだけで、

行事としての意味はきちんと伝わります。

「見るだけ・触るだけ」でも行事体験になる

子供にとっての行事体験は、

必ずしも「食べる」ことだけではありません。

• 重箱を一緒に開けてみる

• 盛り付けを手伝ってもらう

• 「これは何だと思う？」と話しかける

こうした関わり方も、

十分なお正月体験になります。

「食べなかった＝体験できなかった」

ではない、という視点を持つと、気持ちが楽になります。

大人用と子供用を完全に分けてもいい

「同じものを食べさせなきゃ」というプレッシャーを感じる方もいますが、

大人と子供の食事を分けることは、何もおかしくありません。

実際には、

• 大人はおせち

• 子供は普段通りのごはん

という家庭もとても多いです。

無理に合わせるよりも、

それぞれが美味しく食べられる形を選ぶ方が、

家族全体の満足度は高くなります。

「今年はこうする」と決めてしまうのも一つの方法

不安が続く原因の一つは、

「これで良かったのかな？」と後から考え続けてしまうことです。

そんなときは、

• 今年は子供用おせちは作らない

• 今年は代替メニューにする

• 今年は一品だけ取り入れる

と、あらかじめ方針を決めてしまうのもおすすめです。

決めてしまえば、

他の家庭と比べる時間も減り、

お正月を落ち着いた気持ちで過ごせます。

「迷う親」ほど、実はよく考えている

運営者として多くの相談や検索傾向を見てきて感じるのは、

このテーマで悩む親ほど、とても丁寧に子供と向き合っているということです。

• 食べない理由を知ろうとする

• 無理に押し付けたくないと考える

• 他の家庭のやり方を調べる

これらはすべて、

「どうでもいい」と思っていたらしない行動です。

迷っている時点で、

あなたはもう十分に考え、選ぼうとしています。

この章のまとめ

• おせちは一品だけで十分

• 食べなくても行事体験はできる

• 大人と子供を分けても問題ない

• 家庭ごとの形を選んでいい

子供がおせちを食べない＝失敗ではない

ここまで、「おせちを子供が食べない理由」から「代わりの料理」「他の家庭の実情」まで見てきました。

それでも最後に、もう一度立ち止まって考えてほしいことがあります。

それは、

「おせちを食べなかった＝お正月をちゃんと過ごせなかった」わけではない

ということです。

おせちは「正解を試されるイベント」ではない

お正月は、本来

• 家族で集まり

• 1年の始まりを穏やかに迎え

• 子供の成長を喜ぶ

ための時間です。

ですが現代では、

「ちゃんとしたおせち」

「子供も食べるべき」

「伝統を守らなければ」

という“見えない正解”が増えすぎて、

親が評価されているような気持ちになる場面も少なくありません。

おせちは、親の頑張りを試すテストではありません。

食べたかどうかで合否が決まるものでもありません。

子供の記憶に残るのは「料理」より「空気」

大人になって振り返ったとき、

「何を食べたか」を細かく覚えている人は、実は多くありません。

それよりも、

• 家族で笑っていたこと

• お正月は特別な日だったという感覚

• 一緒に過ごした時間

こうした雰囲気や感情の記憶の方が、強く残ります。

たとえ子供が

• 唐揚げしか食べなかった

• おにぎりだけだった

  としても、

「楽しかったお正月」という記憶が残れば、それで十分です。

家庭ごとに「ちょうどいいお正月」があっていい

昔と今では、

• 家族構成

• 働き方

• 生活スタイル

が大きく変わっています。

その中で、

すべての家庭が同じ形でお正月を過ごす必要はありません。

• おせちは大人だけ

• 子供は代替メニュー

• 一品だけ取り入れる

• 今年は用意しない

どれも間違いではなく、

その家庭なりに考えた「最適解」です。

伝えたい最終メッセージ

このテーマで検索して、ここまで読んでくださったあなたは、

すでにとても真剣に子供のことを考えています。

だからこそ、最後にこれだけは伝えさせてください。

迷って、調べて、考えて選んだその判断は、

どれも「子供を思っての選択」です。

どうか、

「ちゃんとできなかった」と自分を責めるのではなく、

「今年も家族でお正月を迎えられた」と胸を張ってください。

記事全体のまとめ

• 子供がおせちを食べないのは自然なこと

• 食べなくても健康・成長に問題はない

• おせちの代わりの料理で十分

• 家庭ごとの形を選んでいい

お正月は、“正解を守る日”ではなく、“家族を大切にする日”。

あなたの選んだお正月は、きっとそれで大丈夫です。

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