離乳食ロールパン市販おすすめ｜9ヶ月はいつからOK？量と選び方完全ガイド

「離乳食にロールパンっていつから大丈夫？」

「市販のロールパンは赤ちゃんにあげてもいいの？」

「9ヶ月ならそのままあげていい？量はどのくらい？」

離乳食後期に入ると、手づかみ食べを始めたり、食パン以外のパンも試してみたくなりますよね。

その中でもロールパンは小さくて扱いやすく、市販でも手軽に買えるため気になるママ・パパは多いはずです。

しかし一方で、

• バターやマーガリンは大丈夫？

• 塩分は多くない？

• 超熟ロールは使える？

• 手づかみに向いている？

• 冷凍できる？

など、実は判断に迷うポイントがたくさんあります。

この記事では、

• ロールパンはいつからOK？（9ヶ月でも大丈夫？）
• 市販ロールパンの選び方
• 離乳食後期の量の目安
• 手づかみ食べのコツ
• 超熟ロールは使える？
• 冷凍保存はできる？

をわかりやすく解説します。

結論から言うと、離乳食後期（9ヶ月頃）からロールパンは取り入れ可能です。

ただし、「月齢」よりも大切なのは“発達段階に合っているかどうか”。

市販ロールパンは「そのまま与える完成品」ではなく、少し工夫して“素材として使う”のがポイントです。

この記事を読めば、

「これなら安心して選べる」「この量なら大丈夫」と判断できるようになります。

忙しい毎日の中で、ロールパンを上手に活用しながら、

赤ちゃんの成長に合った離乳食を進めていきましょう。

離乳食でロールパンはいつから食べられる？

「ロールパンって9ヶ月であげてもいいの？」

ここが一番気になりますよね。

結論から言うと、ロールパンは離乳食後期（生後9〜11ヶ月頃）から取り入れ可能です。

ただし大切なのは「月齢」だけで判断しないこと。

ロールパンは食パンより水分が少なく、やや詰まりやすい特徴があります。

そのため、赤ちゃんの“食べる力”が育っているかどうかが重要なポイントになります。

ロールパンがOKになる目安（発達基準）

以下がクリアできていれば、ロールパンを試す目安になります。

• 歯ぐきでつぶせる固さのものを食べられる

• 食パンをそのまま（軽くちぎって）食べられる

• モグモグと口を動かしている

• 丸のみせず、噛む様子が見られる

もしまだパン粥中心の場合は、

ロールパンも最初はスープやミルクでふやかすところから始めるのがおすすめです。

なぜ「食パンより少し慎重」なの？

ここは他サイトではあまり触れられない大事なポイントです。

ロールパンは：

• 表面がやや乾燥しやすい

• 皮の部分が固くなりやすい

• バターや油脂が多めの商品もある

という特徴があります。

つまり、「見た目が柔らかそう＝安全」ではないのです。

特に焼き色のついた外側部分は、

赤ちゃんによっては飲み込みにくいことがあります。

9ヶ月でそのままあげても大丈夫？

9ヶ月頃で、

✔ 食パンを問題なく食べられている

✔ むせやすさがない

✔ モグモグが安定している

この状態なら、小さくちぎって少量から試すのはOKです。

ただし、

• 丸ごと1本そのまま渡す

• 大きめサイズで与える

• 水分なしで急に食べさせる

のは避けましょう。

ロールパンは「そのまま完成品」として与えるのではなく、

赤ちゃん仕様に加工してあげる前提の食材と考えるのが安心です。

運営者としての考察ポイント

実際に使って感じるのは、

ロールパンは“月齢基準”よりも“咀嚼の完成度”が重要だということ。

同じ9ヶ月でも、

• 早くから手づかみをしている子

• まだペースト寄り中心の子

では、適性が大きく違います。

だからこそ、

「9ヶ月だからOK」ではなく

「食べる力が育っているからOK」

という視点で判断してあげることが大切です。

離乳食に使える市販ロールパンの選び方【おすすめ基準】

「市販ロールパンってどれを選べばいいの？」

ここが一番迷うポイントですよね。

スーパーにはたくさんのロールパンが並んでいますが、

離乳食用として選ぶなら“基準”を持つことが大切です。

ここでは、後悔しないためのチェックポイントをわかりやすく解説します。

チェック① 原材料はできるだけシンプルなものを

まず見るべきは「原材料表示」です。

理想は：

• 小麦粉

• 砂糖

• 塩

• イースト

• 油脂（できればバター主体）

この程度でシンプルなもの。

避けたいのは：

• 甘味料が多いもの

• 菓子パン寄りのもの

• チョコ・クリーム入り

• 洋酒風味など

ロールパンは見た目がシンプルでも、

商品によって甘さや油脂量がかなり違います。

運営者視点の考察

市販ロールパンは「主食」というより

大人向けの“やや甘いパン”として作られている商品も多いです。

そのため、

“赤ちゃん用に作られていない”前提で選ぶ

という視点が大切。

「柔らかそうだから大丈夫」ではなく、

成分ベースで判断する習慣をつけることが安心につながります。

チェック② 甘さ控えめタイプを選ぶ

ロールパンは食パンより砂糖が多い傾向があります。

甘さが強いと：

• 甘味に慣れやすい

• 他の食事を嫌がる原因になる

• パン依存になりやすい

というリスクもあります。

離乳食期は“味覚の土台作り”の時期。

だからこそ、

甘さ控えめタイプを選ぶことが重要です。

他サイトでは触れられにくい視点

実はロールパンは、

• 朝食用として作られている商品

• バター風味を強めている商品

が多く、「おいしさ重視」設計です。

離乳食では、

おいしさより“慣れさせないこと”が重要

この視点を持つと選びやすくなります。

チェック③ サイズは小さめを選ぶ

ロールパンは意外と1個が大きいです。

9ヶ月頃なら、

▶ 1回量はロールパンの1/2〜2/3程度が目安

（※詳しい量は次章で解説）

大きすぎるサイズは、

• 食べ過ぎ

• 丸のみ

• のど詰まり

につながりやすくなります。

運営者の実体験分析

実際に使って感じるのは、

小さめサイズの方が

✔ ちぎりやすい

✔ 手づかみしやすい

✔ 量調整がしやすい

というメリットがあります。

「小さい＝かわいい」ではなく

“調整しやすいから安全”という視点が重要です。

チェック④ そのまま与えない前提で選ぶ

これが一番大事なポイントです。

市販ロールパンは、

そのまま完成形として与えるのではなく、

“素材”として使うのが正解。

例えば：

• 小さくちぎる

• 軽く温める

• スープで少し湿らせる

• 中の白い部分中心に使う

こうした一工夫で安全性は大きく変わります。

結論：市販ロールパンは“選び方次第でOK”

離乳食に市販ロールパンは使えます。

ただし、

✔ 原材料をチェック

✔ 甘さ控えめ

✔ サイズ調整

✔ 加工前提で使う

この4点を守ることが大切です。

「おすすめ商品名」を探すより、

“おすすめ基準”を持つことが本当の近道。

これが、運営者として伝えたいポイントです。

超熟ロールは離乳食に使える？

「超熟ロールってよく見るけど、離乳食に使っても大丈夫？」

スーパーで手に取りやすい商品だからこそ、気になりますよね。

結論から言うと、離乳食後期（9ヶ月頃〜）であれば“加工前提”で使用可能です。

ただし、“そのまま渡す”のではなく、赤ちゃん仕様にアレンジすることが大前提になります。

超熟ロールの特徴

一般的な超熟ロールは、

• しっとり系で比較的やわらかい

• シンプル寄りの原材料

• 甘さは強すぎない

という特徴があります。

そのため、菓子パンタイプよりは離乳食向きと言えます。

ただし注意点もあります。

• 外側の焼き色部分はやや乾燥しやすい

• 油脂は含まれている

• 食パンより水分量は少なめ

つまり、「安心そうに見える＝そのままOK」ではありません。

使うならどう加工する？

超熟ロールを離乳食に使う場合は、以下の工夫がおすすめです。

① 小さくちぎる

丸ごと1本はNG。

指先サイズ程度にちぎって渡します。

② 外側は様子を見て

焼き色部分がかたい場合は、

白い内側中心に使うのも一つの方法。

③ 軽く温める

電子レンジで数秒温めると水分が戻り、食べやすくなります。

④ スープで少し湿らせる

野菜スープやミルクを少量含ませると、のど詰まり予防になります。

他サイトでは触れられにくい独自視点

超熟ロールに限らず、市販パンは

「完成品」ではなく「素材」

として扱うのが離乳食の基本。

大人はそのまま食べますが、

赤ちゃんは“加工して与える前提”が安全です。

ここを誤解すると、

「使える／使えない」の二択思考になりがちですが、

実際は

✔ 使い方次第でOK

✔ 状態次第で調整

というグラデーションの考え方が重要です。

運営者としての分析ポイント

実際に使って感じるのは、

超熟ロールは

✔ 手づかみ練習には向いている

✔ 崩れやすく成功体験を作りやすい

一方で、

✖ 水分なしだとむせやすい子もいる

という点。

だからこそ、

「9ヶ月だからOK」ではなく

「その子の食べ方に合っているか」で判断する

ことが大切です。

超熟ロールは結局おすすめ？

結論としては、

✔ 離乳食後期なら使用可能

✔ 小さくちぎる

✔ 必要に応じて水分を足す

この条件を守れば、選択肢としてアリです。

ただし、

• 甘めのアレンジロール

• 菓子パン寄り商品

は避けましょう。

離乳食後期のロールパン量の目安【9〜11ヶ月】

「ロールパンってどのくらいあげればいいの？」

“食べられる”と“適量”は別問題ですよね。

ここでは、離乳食後期（9〜11ヶ月）の目安量をわかりやすく解説します。

離乳食後期の主食量の基本目安

厚生労働省の離乳食目安をもとにすると、

9〜11ヶ月頃の1回あたりの炭水化物量はおおよそ：

▶ 90〜80g程度（軟飯）

パンの場合は水分量が違うため、

食パン約30〜40g前後が目安になります。

ロールパン換算するとどのくらい？

一般的なロールパン1個は約30〜40g。

つまり、

▶ ロールパン1/2〜2/3個程度

が1回の目安量になります。

※個体差があるため、あくまで目安です。

他サイトでは触れられにくい重要ポイント

ロールパンは食パンより水分が少ないため、

同じ「30g」でも、

• 満腹感が強く出やすい

• のどに詰まりやすい

という違いがあります。

つまり、

重さだけで判断せず、

“食べやすさ”も含めて調整する

ことが大切です。

食パンとの比較早見イメージ

種類	目安量（9〜11ヶ月）
食パン6枚切り	約1/2枚
ロールパン	1/2〜2/3個
スティックパン	1〜1.5本

※あくまで主食のみの場合の目安

こんなときは量を減らす

• おかずの量が多い日

• むせやすい様子がある

• 初めて与える日

• 手づかみ練習中でまだ不安定な場合

最初は少なめスタート → 様子を見て追加が基本です。

運営者としての分析視点

離乳食期は「食べられるからあげる」ではなく、

✔ 栄養バランス

✔ 食事リズム

✔ 甘味慣れの防止

を意識する時期。

ロールパンは手軽で便利ですが、

主食のローテーションの一部として使うのが理想です。

毎日パン中心にするのではなく、

• ごはん

• うどん

• パスタ

• パン

とバランスよく取り入れましょう。

結論：ロールパンは“半分前後”が安心ライン

離乳食後期なら、

▶ 1/2〜2/3個

▶ 小さくちぎって

▶ 水分を添えて

これが安心目安です。

量は“月齢固定”ではなく、

赤ちゃんの食欲と発達に合わせて微調整が正解です。

手づかみ食べにロールパンは向いている？

離乳食後期になると始まる「手づかみ食べ」。

「ロールパンって手づかみに使えるの？」

結論から言うと、条件を守ればとても使いやすい食材です。

ロールパンが手づかみに向いている理由

① やわらかい

② 崩れやすい

③ ちぎりやすい

④ スティック状にできる

特にロールパンは、

“ぎゅっと握っても潰れすぎない”絶妙なやわらかさがあります。

これは、手づかみ初期の子にとって大きなメリット。

他サイトではあまり触れられない視点

ロールパンの「崩れやすさ」は一見デメリットですが、

実は成功体験を作りやすい食材でもあります。

固すぎる食材だと、

• 口に入らない

• 噛み切れない

• 投げて終わる

ということも。

ロールパンは適度にちぎれるため、

「自分で食べられた！」を作りやすいのです。

これは発達面でも大きな意味があります。

手づかみで与えるときのコツ

① 小さめサイズにちぎる

指先サイズ〜親指大くらいが安心。

② スティック状もおすすめ

細長くすると持ちやすくなります。

③ 水分を一緒に

お茶やスープを添えると安全性アップ。

④ 丸ごと1本はNG

大きすぎると丸のみリスクがあります。

向いていないケースもある

• まだモグモグが安定していない

• すぐ丸のみする

• よくむせる

この場合は、

まだパン粥やふやかしパンの段階に戻してOKです。

無理に「手づかみ練習だから」と進める必要はありません。

運営者としての分析ポイント

手づかみ食べは、

✔ 食べる練習

✔ 指先発達

✔ 自立心の芽生え

につながります。

ロールパンはその入り口としては優秀ですが、

“楽だから毎日パン”にしないことが大切。

あくまで主食ローテーションの一部として取り入れることで、

栄養バランスも守れます。

結論：ロールパンは手づかみ練習に向いている

ただし、

▶ 小さくちぎる

▶ 丸ごと渡さない

▶ 水分を添える

この3つを守ること。

ロールパンは、

“与えるだけの食材”ではなく、

発達をサポートするツールとして使うのが正解です。

離乳食ロールパン簡単アレンジレシピ【後期向け】

市販ロールパンはそのままでも使えますが、

少しアレンジするだけで“より安全・より栄養バランスよく”なります。

ここでは、離乳食後期（9〜11ヶ月）向けの簡単レシピを紹介します。

① 野菜スープひたしロール

【材料】

・ロールパン 1/2個

・野菜スープ（無塩） 適量

【作り方】

① ロールパンを小さくちぎる

② 温かい野菜スープを少量かける

③ 1〜2分なじませる

✔ のど詰まり防止

✔ 水分補給もできる

✔ 初期の手づかみに最適

② きなこまぶしロール

【材料】

・ロールパン 1/2個

・きなこ 少量

【作り方】

① ロールパンを小さくちぎる

② きなこを薄くまぶす

✔ たんぱく質補強

✔ 甘さ控えめ

✔ おやつ代わりにも

※きなこはむせやすいので、まぶしすぎないこと。

③ 野菜はさみロール（サンド風）

【材料】

・ロールパン 1/2個

・ゆで野菜（にんじん・ブロッコリーなど）

【作り方】

① ロールパンを薄く開く

② 細かく刻んだ野菜をはさむ

✔ 栄養バランスUP

✔ 手づかみしやすい

✔ 「主食＋おかず」一体型

④ フレンチトースト風（砂糖なし）

【材料】

・ロールパン 1/2個

・溶き卵 少量

・牛乳 少量

【作り方】

① 小さくちぎる

② 卵＋牛乳を少量絡める

③ フライパンで軽く焼く

✔ やわらかくなる

✔ 噛みやすい

✔ たんぱく質補強

※卵アレルギーがないことを確認。

他サイトと差がつく独自視点

ロールパンアレンジで重要なのは、

「甘くしないこと」

市販ロールパンはもともと少し甘め設計です。

そこにジャムや砂糖を足すと、甘味慣れにつながります。

離乳食期は

✔ だし

✔ 野菜

✔ 素材の味

を中心にするのが理想。

だからこそ、

“主食強化アレンジ”を意識するのがポイントです。

運営者としての考察

ロールパンは便利ですが、

• 炭水化物中心

• 栄養は単調になりやすい

という側面もあります。

だからこそ、

✔ 野菜を足す

✔ たんぱく質を足す

✔ 水分を足す

この「3つの足す」で、

市販ロールパンは“優秀な素材”に変わります。

結論：ロールパンはアレンジ前提で活用

そのまま与えるよりも、

▶ 少し湿らせる

▶ 何かを足す

▶ 甘くしすぎない

この工夫が、離乳食では大切です。

ロールパンは冷凍できる？安全な保存方法

「市販ロールパンって冷凍してもいいの？」

まとめ買いをするご家庭なら、ここも気になりますよね。

結論から言うと、ロールパンは冷凍保存可能です。

ただし、離乳食で使う場合は“解凍後の扱い方”がとても重要になります。

ロールパンの冷凍方法

① 1個ずつラップで包む

空気に触れると乾燥しやすいため、ぴったり包むのがポイント。

② 保存袋に入れる

冷凍焼け防止のため、二重保護がおすすめ。

③ 冷凍目安は約2〜3週間以内

長期保存すると風味が落ちやすくなります。

解凍方法のポイント

ロールパンは冷凍すると水分が抜けやすくなります。

そのため、

▶ 電子レンジで数秒温める

▶ 自然解凍後、軽く温め直す

のがおすすめ。

さらに、離乳食用なら

✔ スープで少し湿らせる

✔ 温かい飲み物を一緒に出す

ことで、安全性が上がります。

他サイトではあまり触れられない重要ポイント

実は冷凍ロールパンは、

「より乾燥しやすい＝離乳食にはやや不向きになる場合もある」

という落とし穴があります。

水分が抜けると、

• パサつき

• のど詰まりリスク

• むせやすさ

が増す可能性があります。

つまり、

冷凍→解凍→そのまま渡す

は避けたほうが安心です。

離乳食向けの冷凍活用法

おすすめは、

▶ 冷凍前に小さくちぎっておく

▶ 解凍後に必ず再加水する

という方法。

こうすることで、

✔ 時短

✔ 安全性アップ

✔ 量調整がしやすい

というメリットがあります。

運営者としての分析

共働き世帯や忙しい家庭にとって、

市販ロールパンは強い味方。

ただし、

「冷凍できる＝手間ゼロで安全」

ではありません。

冷凍保存はあくまで“ストック手段”。

赤ちゃん用には、ひと手間かける意識が大切です。

結論：冷凍はOK、でも再加水がカギ

ロールパンは冷凍できます。

ただし、

▶ 乾燥に注意

▶ 解凍後は温める

▶ 必要に応じて水分を足す

この3点を守ること。

「便利」と「安全」はセットで考えるのが、

離乳食期の基本です。

離乳食ロールパンのよくある質問Q&A

ここでは、実際に多い疑問や迷いやすいポイントをまとめて解説します。

「これって大丈夫？」という不安を、ここでしっかり解消していきましょう。

Q1．9ヶ月でロールパンをそのままあげても大丈夫？

基本的には、小さくちぎって様子を見ながらならOKです。

ただし、

• 食パンを問題なく食べられている

• モグモグが安定している

• むせやすくない

この条件がそろっていることが前提です。

丸ごと1本そのまま渡すのはNG。

必ずサイズ調整をしましょう。

Q2．ロールパンの「皮」は取ったほうがいい？

赤ちゃんによります。

外側の焼き色部分が固く感じる場合は、

▶ 内側中心に使う

▶ 少し湿らせる

といった工夫がおすすめ。

無理に全部取る必要はありませんが、

食べにくそうなら調整するのが安心です。

Q3．毎日ロールパンでも大丈夫？

栄養バランスの観点から、毎日パン中心はおすすめしません。

ロールパンは、

• 炭水化物中心

• 甘みがややある

• 塩分が含まれる

という特徴があります。

主食は、

✔ ごはん

✔ うどん

✔ パスタ

✔ パン

とローテーションするのが理想です。

Q4．菓子パンタイプのロールは使える？

基本的に避けましょう。

• チョコ入り

• クリーム入り

• 強いバター風味

• 甘味が強いタイプ

は離乳食には不向きです。

「見た目が同じロール型」でも、

中身は大きく違います。

Q5．パン依存になりませんか？

パンは食べやすく、甘みもあるため、

赤ちゃんが好みやすい食材です。

そのため、

✔ 毎回パンにしない

✔ 甘いアレンジをしない

✔ 主食の一部として扱う

ことが大切です。

“楽だからパン”ではなく、

“必要なときに使う”意識が重要です。

運営者としての視点

ロールパンは便利で、

忙しい家庭にとって強い味方。

でも、離乳食期は

「楽さ」よりも「味覚の土台作り」

が優先される時期です。

市販ロールパンは使ってOK。

ただし、

✔ 選び方

✔ 量

✔ 加工

✔ 頻度

この4つを意識すれば、安心して取り入れられます。

市販ロールパンは“賢く使えば味方になる”

ここまで、

• ロールパンはいつからOK？

• 市販の選び方

• 超熟ロールは使える？

• 離乳食後期の量の目安

• 手づかみのコツ

• 冷凍保存の注意点

を解説してきました。

改めて結論です。

結論：9ヶ月頃から使用可能。ただし“条件付き”

離乳食後期（9〜11ヶ月）で、

モグモグが安定していればロールパンは取り入れ可能です。

ただし、

▶ 月齢だけで判断しない

▶ 小さくちぎる

▶ 必要に応じて水分を足す

▶ 甘さ控えめタイプを選ぶ

この条件を守ることが大前提。

市販ロールパンは「完成品」ではなく「素材」

ここが一番伝えたいポイントです。

市販ロールパンは、

そのまま安心して与えるもの

ではなく

赤ちゃん仕様に加工して使う“素材”

という考え方が大切。

この視点を持てば、

• 超熟ロールは使える？

• どの商品がおすすめ？

という悩みも、“選び方”で解決できます。

ロールパンの正しい立ち位置

ロールパンは便利です。

✔ 手づかみ練習に使える

✔ 時短になる

✔ 買いやすい

でも、

✔ 甘みがある

✔ 水分が少ない

✔ 主食バランスが偏りやすい

という側面もあります。

だからこそ、

「毎日パン」ではなく

「主食ローテーションの一部」

として取り入れるのが理想です。

運営者としての最終メッセージ

離乳食は、正解が一つではありません。

「これって大丈夫？」と迷うのは、

それだけ赤ちゃんのことを真剣に考えている証拠です。

市販ロールパンはNGでも万能でもありません。

選び方と使い方を知っていれば、

忙しい毎日の中でも、安心して活用できます。

大切なのは、

✔ 赤ちゃんの発達に合っているか

✔ 食べやすそうか

✔ バランスが取れているか

この3つを見ながら、柔軟に調整していくこと。

ロールパンは“楽をするための妥協”ではなく、

賢く使えば、育児を助けてくれる味方になります。

焦らず、その子のペースで進めていきましょう。